Corona Karantæne i Kina: Delvis genåbning (dag 14)

Mens der lige nu diskuteres i Danmark, hvad, hvor og hvem, der får glæde af en delvis genåbning - hvem får lov at åbne sin forretning, hvor kan skoler genåbnes og for hvem, hvem kan klippe mig,  hvor kan jeg genoptage træning eller fritidsaktivitet og under hvilke former - så står jeg klar til at åbne døren, tage mine kufferter og gå ud af min karantæne. 

Det er dag 14, og kl. 14 kinesisk tid, kan jeg checke ud fra karantæne hotellet. Og checke ind på et andet hotel. For jeg skal jo være her i yderligere 7 dage endnu, før jeg må rejse videre. 

Så også i mit tilfælde, kan jeg tale om "delvis genåbning", små skridt ud af min karantæne og ud i det pulserende liv. Ligesom en gradvise genåbning i Danmark. 

Den eneste lille "hurdle" (måske) er en helbredskode, som skal være grøn. For at jeg kan checke ind på et hotel. Jeg sætter min lid til at man er hurtig og effektiv i Shanghai, som man har været med alt omkring man ankomst og karantæne. 

Imens jeg sidder og venter på friheden, følger jeg udviklingen i min fødeby, Kolding, hvor smittetallet på kort tid er eksploderet og har givet Kolding førertrøjen med flest smittede i forhold til antal indbyggere. Skoler, der var åbne for de små klasser, er igen lukkede i hele postnr. 6000. Samtidigt taler nogle politikere om en større åbning end den, der synes være lagt op til 1. marts.  Jeg forstår ikke helt, at eksemplet i Kolding eller Ishøj, ikke giver et billede af,  hvor hurtigt det kan gå den forkerte vej, der hvor vi er nu.  Jeg er med på, at vi ikke kan holde landet lukket hermetisk til alle er vaccinerede. At de selvstændigt erhvervsdrivende lider store, store tab, og at nogle vil se deres livsværk, deres indtægtskilde, deres arbejde, deres investering i deres pension - forsvinde. At de unge mistrives og savner deres venner og deres sociale aktiviteter. For ikke at tale om de gamle, dem der ikke længere selv kan gå en tur, ringe til en ven, eller tage bilen, cyklen og gå en runde i kvarteret, men sidder på et plejehjem og langsomt forsvinder. 

Vaccinationsplanen

Men jeg ser også, at de ældre i min familie, bl.a. min far, ikke er vaccinerede endnu og altså potentielt er særdeles udsatte (for nu at sige det mildt), hvis de skulle blive smittet nu. 5,73 af befolkningen er vaccineret. Og ja, det de mest udsatte, der er vaccineret. Alligevel er jeg bekymret indtil de ældre og udsatte i min familie og omgangskreds har fået et stik (eller to). 

Nå, men hvad så med Kina, tænker du måske. Hvor langt er de med at vaccinere befolkningen, som tæller den nette sum af 1,398 mia. indbyggere? Og hvilken vaccine bruger de? Denne artikel måske  give et billede af, hvor de for nu: 

New year, new outbreak. China rushes to vaccinate 50 million as holday looms.

Der har længe været talt om i diverse Wechat grupper, om man som udlænding mon ville kunne få en Covid-19 vaccine tidligere i Kina end i sit eget hjemland. Til det kan jeg kun sige, at som udenlandsdansker er jeg ikke en del af den vaccinationsplan, der for øjeblikket findes i Danmark; når regeringen siger, at "alle danskere bliver tilbudt vaccination", så gælder det tilsyneladende ikke udenlandsdanskere. Jeg er med på, at som ikke-bosiddende i Danmark, at jeg skal betale for min vaccination (som udenlandsdanskere naturligvis skal med meget i Danmark). Men vi er ikke tænkt ind i planen.  

14 + 7 dage - delvis genåbning i Shanghai 

Nå, hvad har jeg så lært af 14 dage i mit eget selskab, lukket inde på et hotelværelse? Hvad sætter jeg pris på at kunne om en times tid?

• at kunne gå ud af en dør og lukke den efter sig
• at gå en lang tur udenfor i en park
• at se andre mennesker
• at drikke kaffe med en ven, ikke bare virtuelt, men i virkeligheden
• at spise middag med en ven, jeg har spist helt og aldeles alene 24/7 i 14 dage
• at bruge mindre tid på at strikke og se film/serier
• at bestemme hvad jeg vil spise og drikke - og hvornår

It's an Inner Game

Det har været et spændende eksperiment. Frihed er på mange måder "et inner game"; følelsen af, om vi føler os frie eller fangede foregår jo i vores hoveder. Det har givet mig mulighed for at teste mig selv på en række områder. Det skal samtidigt siges, at jeg var forberedt. Men det har været interessant at opleve, hvad der sker, når døren ikke må åbnes, når du er i "andres vold", når der er masser af ting, man ikke må - men stadig en hel del man stadig kan. Om ikke andet, så i tankerne. Det er den gamle snak, om glasset er halvtomt eller halvfyldt....

Vi ses derude, lige om lidt. 

 

Corona karantæne i Kina: "Godt planlagt er halvveis gjennomført" (dag 10)

Dag 10 på karantæne hotelopholdet i Shanghai, og det går stadig godt. 

Takket være de mange gode råd, jeg har fået af venner, der har været igennem det samme nåleøje for at komme tilbage til Kina, takket været hjælpe-grupper i Wechat. Og takket være mig selv, min evne til at planlægge og strukturere min hverdag, og tænke lidt længere end bare til den næste dag. 

Men tilbage til grupperne i Wechat: Gruppen består af pt. 402 personer, hvoraf måske 5 er et fast team af hjælpende hænder, hjerner, og hjerter. De øvrige medlemmer er "rullende medlemmer" som jeg selv, der er på vej til Kina eller er i Kina i karantæne og er i gruppen frem til karantæneperioden slutter, og vi kan forlade vores karantænested. 

Her er gode råd, opbakning og søde tanker til dem, der sidder i deres hjemland og forsøger at finde den bedste vej tilbage til deres hjem i Kina, til dem der er strandet i en mellemlanding, i f.eks. Frankfurt eller Istanbul, fordi deres helbredskode ikke blev grøn efter negativ Coronatest og derfor ikke får lov lov at gå ombord i et fly med kurs mod Kina, og til dem der sidder på et karantænehotel et sted i Kina og føler savn eller er frustrerede. Eller har spørgsmål til karantæne og tiden efter.

De hjælpende hænder, hjerner og hjerter sidder klar til at besvare spørgsmål i gruppen nærmest 24/7. De finder informationer om flyaflysninger grundet positive cases (fly der bringer positive cases ind i Kina kan risikere at blive forment landing i Kina i en periode), de hjælper med at finde steder, hvor man bliver testet for antistof og Covid-19 i lufthavne rundt i verden (teststeder, der er godkendt af de kinesiske ambassader. Kina kræver pt, at du testes for begge dele ved hver landing/flyskift på din vej til Kina, så det kan være et tidskrævende og dyrt forhindringsløb, inden du når frem), de udarbejder og opdaterer guidelines for, "hvilke hoteller i Shanghai man kan ende på" (nej, du kan ikke selv vælge), de hjælper med oplysninger om priser på hotellerne og mulighed for at bestille mad og andre varer på de forskellige karantænehoteller, herunder om du kan få bestilt take-away mad leveret fra en restaurant et sted i byen til dit karantænehotel, til dit værelse (det er ikke tilfældet for mig). De laver idekataloger til, hvordan du kan underholde små børn under en karantæne, og de tilbyder links til virtuelle biblioteker med masser af e-bøger. De holder os også opdaterede om evt. ændringer i retningslinjer og krav til indrejse i Kina udarbejdet af de kinesiske myndigheder; ændringer sker løbende, som I oplever det i Danmark lige nu. De finder oplysninger på, om der har været nogle positivt testede på det fly, du er kommet med. Og det har indflydelse på dit karantæneophold og mængden af PCR tests under opholdet. De ved, hvad du skal gøre, når du udskrives fra karantænehotellet efter de 14 dage, f.eks. hvis du - som jeg - ikke bor i Shanghai. Og hjælper mig med at finde ud af, hvornår jeg kan rejse til Beijing, samt hvad det kræver. Og kan jeg blive ved. De er en overflod af venlighed, hjælpsomhed og viden. 

Mht. min tilbagerejse til Beijing, er reglen pt. den, jeg skal være i Kina i 21 dage, før jeg må rejse videre. Imellem den 14. og den 21. dag, skal jeg igen lade mig Covid-19 teste, inden jeg kan stige ombord på et fly eller et tog mod Beijing. 

Så, det er 14 dages karantæne, 7 dage på hotel og ialt 4 PCR tests - inden jeg kan starte sidste del af min tilbagerejse til mit hjem i Beijing.

Struktur - med variation

Men - tilbage til det med planlægningen og forberedelsen af de 14 dages karantæne:

Folk, der kender mig ved, der bor en lille control-freak inden i mig. De samme mennesker ved også, at jeg er struktureret, næsten så nogen kunne tro, der var noget OCD gemt et sted i mig. Jeg retter på ting, flytter ting, så de ligger "som de skal og plejer". Orden i tingene.

Jeg elsker udvikling og forandring, og samtidigt har jeg rutiner i min dagligdag, som jeg holder fast i pr. default, de giver mig en struktur og en tryghed. Alt dette har nok vist sig at være en stor styrke. Til at forberede mig på opholdet og til at overleve godt i mit eget selskab.

Gode venner, som har siddet i samme situation som jeg, har gavmildt delt deres ideer:

• "Husk kniv og gaffel, der er kun spisepinde." - korrekt.
• "Medbring Ajax og en engangsklarklud, du får ikke gjort rent i 14 dage." - check.
• "Abonner på Mofibo, så du har kilometervis af bøger du kan læse eller lytte til." - god ide.
• "Strikketøj, gerne tyndt garn og tynde pinde!" - corona-syslerier fra Danmark fortsætter her.
• "En mobil højtaler og et Spotify abonnement, så du kan høre dejlig musik." - ja, tak!
• "Brød, rugbrød, knækbrød og ost! For maden er ikke værd at skrive hjem om." - så sandt..
• "Kaffe - du får ingen kaffe på et kinesisk hotel, så tag kaffe og the med." - jep, vand, kinesisk the, og drikke-yoghurt. Det er hvad du har adgang til.
• "Pak en yogamåtte ned, så du kan lave yoga, meditere." - ja, der er ro på værelset, men indre ro er bedre. 

Så jeg har været særdeles godt forberedt til de 14+7 dage i Shanghai. Og det er jeg virkelig taknemmelig for. Maden, vi får, er naturligvis kinesisk. Det er ikke nogen overraskelse. Men den smager af det samme, 3 gange om dagen. Grønsagerne er næsten de samme med få variationer, og det dufter ens morgen, middag og aften. Efter 3 dage bad jeg om vegetarmenu i håbet om, at der ville være en større variation på grønsager. Det er blevet lidt bedre, men det er stadig ikke et lille højdepunkt, når maden leveres. Så jeg er glad for at kunne supplere med det, jeg har medbragt - ost, rugbrød, knækbrød, snacks, nudler, chokolade, nødder mv. 

Rutiner er den lim, der får tiden til at gå og dagen til at hænge sammen. 
Variation er flødeskummet, stjernedrysse, der forsøder mit ophold.

Har du læst om mennesker, der er spærrede inde gennem længere periode i fangeskab, har du hørt om vigtigheden af rutiner og struktur - ting, der gør at tiden går, at du føler, du får brugt den godt,  at du ser (synlige, fysiske) resultater af det, du gør og tiden du bruger. 

I rutinerne ligger også variationen: meditation, sjipning, yoga. Planlægning af dagens arbejde, coaching af kunder, opfølgning. Strikning, lydbøger, et afsnit af Badehotellet. Daglig forberedelse og opgaver til et coaching/mental fitness program jeg følger og er ved at blive certificeret i (positive Intelligence.com). Vask af lidt tøj. De 2 daglige temperaturer, jeg skal tage og indrapportere. Og de 3 måltider. 

Alt dette er med til at skabe struktur i mine dage og gode rutiner for krop og sjæl, professionelt som  privat. Som et struktureret menneske er det ikke svært at flytte en dagligdag ind i et lukket rum i 14 dage. Og den lukning, vi har oplevet i Danmark siden 8. december 2020 - og som blev strammet yderligere i starten af januar 2021 - har faktisk forberedt mig godt til at sidde her i mit eget selskab. En social boble på nu max. 5 personer, og med et kig tilbage på næsten et år, hvor jeg har set meget få mennesker, næsten ikke har forladt Kolding kommune, har været meget lidt på cafe, bar, restaurant, og har trasket VIRKLIGT mange kilometer i naturen med venner og familie, ja, da er "saven altså slebet" til at leve i isolation med restriktioner. Det har forberedt mig. 

Det, der for mig er vigtigt i en benhård rutine af daglige professionelle og private gøremål, er - de små luksus-oplevelser, ting der bryder rutinen og strukturen - ting, der overrasker. Igen har de mange måneder i Danmark med lukning af oplevelsesøkonomien måske hjulpet mig lidt her: jeg har lært, hvilke små ting og oplevelser, der giver mig glæde og taknemmelighed. Og jeg har lært at sætte pris på og se det skønne i selv MEGET små ting. 

Luksus i en endeløs række af dage, der flyder sammen er:

• Et lækkert stykke chokolade til kaffen
• Tændte elektriske fyrfadslys om aftenen
• Skøn musik, når jeg sidder og arbejder
• Et (lillebitte) glas vin til at fejre, at jeg er halvejs gennem mit ophold
• En "Facetime" samtale med en god veninde eller ven, der bor her, et sted i Asien eller i Danmark
• En morgensnak med min far
  
• En ansigtsmaske
• En sektion af Weekendavisen
• En sjippetur
• At skrive på min blog
• Billederne på min telefon - alle mine gode minder fra 2020 og tiden før, da jeg kunne rejse, som jeg lystede i Asien - og minderne om endeløse somre med familien, julehygge, besøg hos venner rundt i Danmark.

En pludselig besked fra en ven, eller et lille "hep" på Facebook eller Wechat er også i min kategori af luksus. Den slags luksus har jeg heldigvis meget af. Det er jeg glad for

Disruption af rutiner

Og så gør jeg det, at jeg også bryder mine egne rutiner i løbet af dagen: ændrer rækkefølgen i mine gøremål, starter bagfra, som f.eks. i dag, hvor jeg starter dagen med at skrive mit blogindlæg - det plejer jeg at gøre om aftenen, når jeg "har fri".  Jeg tager fat i arbejdsopgaver, som jeg har skubbet på min to-do-liste igen og igen. Og laver dem nu. Og lader opgaver, som er groet fast, vente. Spiser mine nudler om morgenen og gemmer rugbrødet til frokost. Eller aften. Det kan også noget, at smide rutinerne op i luften, gribe dem og gøre noget andet. 

Struktur og variation. Taknemmelighed og belønning. Det lyder måske helligt og som taget ud af en selvhjælpsbog for personlig udvikling. Det er sandt. Det virker. For mig.   

Overskriften på mit indlæg i dag er norsk. På dansk siger vi "Godt begyndt, er halvt fuldendt". Jeg synes bare, den norske variant passer bedre til mit indlæg. Derfor :-)

God dag, "derude".

Corona karantæne i Kina: Velkommen til et andet liv i og med Covid-19 (dag 4)

Hvordan er det mon at være i isolation, i karantæne i 14 dage? Altså, være i et værelse, du ikke må forlade. 2 uger i dit eget selskab, lige bortset fra den sociale interaktion, du kan få via vores sociale medier. Nogensinde tænkt på det? Overvejet det? Frygtet det?

Min vej fra Danmark tilbage Kina, mit hjem og min arbejdsplads de seneste 12 år, går via en hotel karantæne på 14 dage. Så her har jeg fået muligheden for at prøve det af.

Og i et land, der har håndteret COVID-19 en hel del mere konsekvent og alvorligt end andre steder i verden er det en del af den faste procedure, du skal igennem for at kunne rejse ind i Kina. Hvis du altså har eller kan få et visum og få adgang til at rejse ind. 

Kina lukkede reelt grænserne for indrejse af udlændinge i marts 2020, hvor visa blev suspenderet. De begyndte at lempe lidt på grænselukningen i juni og juli samme år, og indførte karantæne ved indrejse. Lempelsen blev øget en smule i det tidlige efterår 2020, stadig med karantæne ved indrejse. Og i februar 2021, op til det kinesiske nytår er grænserne fortsat holdt åbne, og fortsat med karantæne. På grund af den megen rejseaktivitet der normalt er i Kina under det kinesiske nytår, er der samtidigt skruet op for restriktioner og anbefalinger. Og karantæne. For at kontrollere smittetal og begrænse spredning. For at få lov at gå ombord på et fly til Kina, skal du - udover et lovligt visum - have en negativ COVID-19 test og antistof test (taget på klinikker godkendt af den kinesiske ambassade i Kbh.). Begge tests må - selvklart - ikke være mere end 48 timer gamle. Du skal uploade dine testresultater, kopi af pas og visum i et elektronisk system, så de kan godkendes af den kinesiske ambassade i Kbh. Og først og kun, når din helbredskode er grøn (godkendelse fra den kinesiske ambassade i Kbh.) og indtaster helbreds- og rejse oplysninger i et andet system og tager kopi af QR kode der genereres, får du lov at checke in med flyet mod Kina. 

Det 14 dages ophold på karantæne på hotel, skal tages for pålydende: det er isolation i et hotelværelse i 14 dage. Jeg må ikke gå ud (undtagen når jeg åbner døren for at tage et måltid mad eller skaffe mig af med med affald, 3 gange om dagen). Her er ingen slinger i valsen: det er karantæne, dvs. isolation.

Nå da, tænker nogen. Kan man så ikke lige gå en tur på gangen ind imellem? Nej.

Hvad hvis man vil ryge, kan man ikke gå ud? Nej.

Hvordan får man så frisk luft? Hvis du er heldig, har du fået et værelse, hvor vindue(r) kan åbnes. 

Jamen, hvad med rengøring af værelset? Den klarer du selv. Hvis du altså har taget rengøringsmidler med i baggagen.

Og tøjvask? Du har masser af tid til at håndvaske, hvis du har vaskepulver eller sæbe, du kan vaske i.

Men, hvad med maden, hvad nu hvis man ikke bryder sig om den? 

Bare ærgerligt. Der serveres 3 måltider om dagen. Gedigen, simpel kinesisk mad med ris, spisepinde og en plastske. Vil du hellere spise noget andet, så har du forhåbentligt pakket noget ned i din baggage. Hvis du er heldig (meget heldig), kan du bestille take-away mad, der leveres til hotellet og bringes op til din dør. Det er dog langt fra alle karantæne hoteller, der tillader det. På de fleste karantæne opholdssteder kan du købe ind online, så (måske) kan du købe noget af det, du savner (nescafe, bestik, brød, nødder, sodavand, chokolade, vin, snacks mv.)

Hm. Men hvad så med noget træning, altså motion? 

Igen er det en rigtig god ide at pakke noget ned i baggagen - en yogamåtte, et sjippetov, nogle håndvægte - alternativt kan du (forhåbentlig) købe det online og få det leveret. 

Hvis nogen tænker, at man ikke har taget COVID-19 alvorligt i Kina, så kom bare og se selv:

Ved indrejse skal du igennem en række screeninger: du skal downloade helbredsapps og registrere oplysninger om din person, dit helbred og naturligvis din rejse hertil. Hvor du har været indenfor de seneste 14 dage inden du rejste til Kina. Du får taget din temperatur. Og du bliver (naturligvis) PCR testet i lufthavnen.  Alt dette foregår i et isoleret slusesystem, hvor kun de personer, der forlader et udenrigsfly, går igennem. Alt personale bærer værnemidler. Alle holder afstand. 

Vi transporteres i en bus til et hotel. passagerer er alle kommet med det samme fly. 

Karantænen på hotellet er ikke frivillig. Den er tvungen. Og den skal tages for pålydende: ingen kan slentre over på Mac D for at købe et par burgere. 

2 gange om dagen skal vi tage vores temperatur og indrapportere den via a QR kode til et sundhedspersonale, som har checket os ind på hotellet. 

Og der følger min. endnu en PCR test, inden vi forlader hotellet. Forhåbentligt efter 14 dage. Jeg var heldig: der var ingen på flyet jeg kom med fra Kbh, der testede positivt i PCR testen. Er det tilfældet, steppes sikkerheden - naturligvis - op, og der foretages PCR tests flere gange. 

Hotellet kan du ikke vælge. Det får du tildelt. Og du betaler naturligvis selv. Også for de PCR tests og andre sundheds-checks (temperaturmålinger), som karantæne opholdet omfatter. 

Jeg er på dag 4. Det går fint. 

Men har jeg har også, som du måske kan ane, været en smule forberedt og har planlagt og købt ind derefter.